おはようございます❣️
珍しく、曇りのお天気、何故か、ホッとします、、、。笑笑。
それでも34℃だというから、参りますが、、、、。
昨日は前日の一日中歩き回っていた美術館巡りの影響か、ちょっと気怠く、特に何もせず、過ごしました。
たまにこういう日もあって良いかと、、、なので、最近は続けてスケジュールを入れない様にしています。
出来れば、一日おきにするとか、、、、ね。
体調を整える時間が必要の様に思います。
体質改善を、40歳で、クモ膜下をやってから、実行し始めて、約30年余り、、、、。
此処10年ほどの血液検査では、治療を必要とする様な状態では無いと、お墨付きを頂いている。
長く飲んでいた血圧の薬も、コロナをきっかけにやめたら、いつの間にか下がっていた。
なので、今は医者から処方される薬は一錠も飲んでいない。
自発的に飲んでいるのは、漢方のみ、、、これも真面目に飲む必要はないと言われているので、忘れても大丈夫な程度の物、、、新陳代謝をよくする物だ。
このお陰か、便秘とは縁のない生活を送っている。
後は、ノニを呑んだり、アロエを呑んだり、この程度だろうか、、、全てはバランスの取れた食事だ、キーポイントだと、認識しているので、タンパク質と、野菜、その中でもキノコ類は必ず入れる、、それから根菜類。
鳥は胸肉、、、魚は青魚、、、肉類では豚肉が多く牛肉はあまり取らない。
お米類は、多くて一日おきくらい、、、。
基本は朝食、、、栄養バランスの良いものは朝食で取ると、決めている。
ランチは好きなものを好きなだけ、、、、。
小腹が空いたら、3時のおやつ、これも、洋菓子ではなく和菓子、通常は自宅に甘い物は置いてない。
ナッツや、小魚のおやつが多いかな。
調味料は、純粋にその材料だけで作られた物を使う事にしている、、、大量買はしない。
基本、早寝早起きなので、夕食は無し、、、、。一日2食、、、これは此処7年ほど、これにしている、良い様な気がする。
あ、それから、此処7年くらい、朝晩、2回の入浴は欠かせない、、、これがすごく良い様な気がする。
おや、、、外は雨⁉️
今日も良い日になりそうだ。
今日のアートは、、、
