おはようございます😃
お天気が続きます❣️
気持ち的には良いけど、雨も時には降ってもらわないと、、、ね、、、笑。
ファスティング終わって、約2週間、すぐに体重は元に戻って、、、笑笑。
体重を下げるための、ファスティングではなく、腸のお掃除のためのファスティング、、、と、思ってはいたけど、本当に、お腹は、ペッタンコです。
お腹が張ると言う事もなく、余計な物は直ぐに出る(笑)、身体が軽いと言う事は、フットワークに影響する。
駅の階段を上がるのが楽になった様な気がする。
先程、体重はすぐに元に戻った、、とかきたけれど、実は、今、色々、考えて、折角、良い腸になった訳で、これを元に戻すことのない様に、料理を考えてみた。
要するに余り、料理を作り込まない、、、と言うこと、、、、
そして、調味料を、シンプルに、余り多く使わない事、特に、調味料には添加物が入っているものが多いので、、、。
ドレッシングや、ソース、なども、自家製にする事にした。
それから、朝起きたら、まず、白湯に、レモン汁、5滴、これを飲む。
朝食に、梅干しをプラス、お味噌汁には生姜もプラス、以前と変えたのはこの点位か、、、、、⁉️
これをやってみたら、体重が日々、200gづつ、減って、10年以上振りに、47キロ代に、、、、不思議、、、。
腸に負担をかけない食事にするだけで、こうも、体重に影響が出る物なのか、、、⁉️
顔にはげっそり感は無い、、、お腹だけがぺったんこ、これって、気持ちが良い❣️
しばらく続けてみる事にする。
最近うちで活躍中のお気に入りの器❣️
