おはようございます😃
さて、さて、今日より、五感ファスティングに入ります。
年末からお正月にかけて、暴飲暴食⁉️をしてきた人にはお勧めです。
一旦、職を絶って、腸の大掃除をします❣️ 笑笑。
時期もこの時期が良い様です。
今回、ギリギリ、展示会に引っ掛からなかったので、参加してみる事にしました。
1/2〜1/8迄はカフェインを抜く食事をします。
私の場合は、元々カフェインを取らない生活をしているので、特に注意する点はありませんが、この事で、ほうじ茶もカフェインが、入っていると言うことを知りました。
注意しなくては、、。
今日からは、明日迄、準備食で、過ごします。
この時期控えるものとしては、、、、。
カフェイン、白砂糖、動物性タンパク質、アルコール、グルテン、トランス脂肪酸(揚げ物系)、乳製品など。
この時期摂取すべきもの、、、
豆類、ごま、ナッツ類、わかめ、海藻類、野菜全般、椎茸、きのこ、芋、こんにゃくなど。
昨日買い出しに行って、材料は整えましたが、、、さて、どうする⁉️今日のお昼。
野菜メインのスープでも作るかな⁉️
今朝の朝食はいつもの根菜中心の味噌汁から、アサリと、チーズ、そして小魚を排除、さっぱりしたお味噌汁となりました。
明日もこの調子で行くかな。
