おはようございます❣️
さて、昨日で、ドリンクのみの、ファスティング終わりました。
今日から、回復食。
朝から、昆布で大根を煮込む、、、これに、梅干しとお味噌で、朝食❣️
お昼は何食べようかな⁉️、、、ちょっと、楽しみ❣️
昨日は最後のドリンク飲んだら、ゲップが上がってきて、、、笑笑。
飲み過ぎだろう⁉️ 何せ、3日間これのみで過ごすのだから、、、、。笑笑。
今日のこのスッキリ大根で、腸の中がスッキリするらしい❣️
昨夜も、トイレに駆け込む状態、、笑笑。
今日はゆっくり眠れるかな⁉️
昨日は出かける予定を中止して、じっくり、ファスティング最後の日をやり遂げた。
運動もこの期間、しっかりやる様にと言われたので、自宅で、トレーニングジム開催⁉️ 笑笑。
ステップ100回、スクワット100回、NHKの体操、などやって過ごした。笑笑。
本当は外を歩いたりとかすれば良いんだろうけど、ちょっとふらっとするので、室内で行う事にした。
このファスティングで学んだ事は、いかに添加物の入っていない調味料で、料理をし、腸の調子を確認しながら、日々暮らすことが大事とわかった。
一度やったら、暫くは良いだろうけど、腸の大掃除は、体のかなめの様な気がした。
