おはようございます
昨日は、もう夏も終わりなのかと思う様な夕立というか、ゲリラ雷雨というか、、、。
昨日は朝一番の水やり後は、エアコン付けっ放しで、1日を過ごしました❣️
設定温度は、27度。
25畳部屋対応に変えてから、快適に冷えてくれます。
寝室も、27度設定で、寝る1時間前位に、エアコンを入れておいて、これも朝まで、付けっ放し。
タイマーなどにしないほうがいいというアドバイスのまま、やってみたら、本当に快眠でした。
そして、かけるお布団は、タオルケットではない方がいいそうです。
うちは、昔から、夏も、羽毛布団の薄いやつを使ってましたが、それが正解だそうです。(冬はそれの二枚重ね)
胸から下を羽毛布団を使い腕などを出しておくのが良いそうです。
暑さで眠れない事ほど、辛いことはないですもんね。
心地よく暮らすためには、電気代が嵩むけど、ストレス溜めるよりは良いかもと思っています。
お陰様で、何と、今朝起きたら、右足の膝が、軽い❣️
膝裏も伸びる様になり、違和感のある部分も少なくなってきた様な、、、。
一昨日、カイロに行って来たわけですが、その時に、筋力が落ちているのでは、という話になって、1日に足踏み、7分、3セット、と、1週間に3日、20分のウォーキングをした方がいい、と提案いただき、外歩きはちょっと、考えてしまうので、うちでの、足踏みをタイマー使ってやってみました。
それが効いたのか⁉️
わかりませんが、カイロ通って4回。
そろそろ、結果が出て欲しい頃ではあります。笑笑
昨日、要らなくなったので貰って欲しい❣️と言われた毛糸が届きました
ワクワク❣️
