おはようございます
皆さん、お元気ですか⁉️
昨日は2週間ぶりに電車に乗り、一つ先の三鷹まで行って来ました。
夕方とは言え、16：30頃、まだまだ、暑い時間帯、、、、。
暑い中を、更に暑い事をしに、、、笑笑。
月一回の岩盤浴を続ける事にしてみました。
汗、びっしょりかいて、60分、この暑さを経験すると、外の暑さは大した事ないと、感じてしまう．笑笑
体温が上がると免疫力も上がるとか、、、コロナも、近寄れないような、暑さの我慢大会並み、、、笑笑、ただし、おしゃべりしながらなので、あっという間でした❣️
うちの中での筋肉付ける運動など、なんとか続いている毎日、昨日も今朝も、何はともあれ、体年齢、一歳若くなりました。
今朝は体内脂肪も低くなって、言うことない絶好調❣️
体重も下がってきている、体の重さを感じなくなってきた。
駅の階段の登り降りも苦にならなくなってきている。
筋肉は、少し意識して運動するだけで、直ぐ回復するらしい。
上半身は結構運動しているけれど、下半身の運動が、やれてなかった。
やっと、バランスが取れてきたようだ❣️
実年齢より、10歳若いという体年齢を目標に、頑張ろう❣️
何と言っても体が、大事、無理せず、ストレス溜めない生活を目指して、日々、楽しく生きるのだ❣️
今日のお似合いさんは、赤いドレスが、シックで、色っぽい有香さん。
